Les ateliers du samedi
11 octobre 2025: Le souffle de l'automne
Un samedi matin par mois, je propose un temps pour se connecter à soi, un temps où on prend le temps. Au programme, des mouvements de qi gong, une méditation, parfois du chant. Le tout en lien étroit avec la saison que nous vivons.
Calendrier 2025-2026:
11 octobre / 8 novembre / 6 décembre / 10 janvier / 31 janvier ou 7 février / 14 mars / 25 avril / 13 juin
Ce samedi 11 octobre, nous nous attarderons sur l'élément Métal et l'énergie du poumon et du gros intestin.
Ca se passe à la Vie Associative de Sanary, de 10h à 12h30.
Tarif: 40€ (30€ pour les adhérents à l'association Stone et Carmen - 15€ pour l'adhésion à l'année)
Le Qi Gong, un art de vivre
Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la médecine traditionnelle chinoise, qui invite à accorder le corps, le souffle et l'esprit.
Il consiste en une série de mouvements lents, des postures statiques, des étirements, des exercices respiratoires. Bien plus qu'une simple pratique physique, le Qi Gong a pour but l'éveil et l'épanouissement des potentiels humains.
Je vous propose un accompagnement individuel ainsi que des séances de groupe:
* le mercredi de 11h00 à 12h15 à Sanary cours avancés
* le mercredi de 12h15 à 13h30 à Sanary cours débutants
Qi Gong et musique
Les bienfaits du Qi Gong, art énergétique chinois, dans une pratique instrumentale ou vocale
Les musiciens ne sont pas toujours conscients qu'ils disposent de deux instruments.... le corps et l'instrument de musique.
Praticienne du chant et de plusieurs instruments (viole de gambe, piano, guitare) et diplômée de l'école de Qi Gong « Les Temps du Corps » (Paris), j'ai mis au point une méthode de Qi Gong adaptée aux musiciens dans laquelle chacun est amené à
*placer le corps :
-notion de verticalité et d'ancrage
-délier les articulations
-auto-massages et postures statiques
-du mouvement général au mouvement spécifique du musicien
*régulariser le souffle :
-sentir le Qi
-respiration abdominale et gestion du trac
-associer geste et souffle avec lenteur et fluidité
*cultiver l'intention :
-cultiver l'instant présent
-travail dans la globalité : pensées, émotions, mouvements, sensations
-parallèle intention / interprétation
-accorder son corps-instrument
Vous pouvez expérimenter cette méthode lors des stages "La Voix de son Etre" proposés sous l'onglet Ateliers - Stages où le chant est associé à la pratique du Qi Gong.
La pratique régulière du qi gong apporte aux musiciens une plus grande assurance. En "vidant le haut pour remplir le bas", on résout peu à peu les phénomènes de trac et on installe le son dans le corps, et inversement!